東京だんご午前中うとうとしていた。昨日のシニアリーダー体操が効いたのかもしれない。これではいけないと、14時ころから自転車に乗って水元公園に行く。絶好の自転車日和だ。水元公園、38.2km(Rw)、77.0kg、23.2%★★★
クムトラ特2窟トルファン・クチャへの旅は有益だった。西域のこの地区は、鳩摩羅什が生まれた地であり、玄奘がインドへ行く途中のルートだ。現在のウイグル族は仏教徒ではなさそうだが、国家の重要な歴史遺産としてとして仏教遺跡は守られている。目
鉄板焼今日の千心会は、老人のための実践体操実演だった。ちょっと馬鹿にしていたが、実際にやってみるととても良いことが分かった。筋トレも入っていて、スポーツジムの筋トレ未満、しかしラジオ体操以上の効果があると思った。千葉市、75.7㎏、22.7%、500
コーキング打替え ~その5~
★ハチミツ大好き♪『道の駅みやま』で南筑後採取の百花密等買って極太麺の『ふじ家うどん』でランチ★
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