登山ブログ村 注目記事

【節約＆時短】忙しい人でも1日15分で驚きの効果！公園の遊具を使った効率的トレーニング術5選

公園の遊具を使ったトレーニング。ジムに行かなくても、特別な器具がなくても、いつでもどこでもできるのです。忙しくても、場所が変わっても、たった15分の工夫で体が変わる。その驚きの効果を、科学的根拠ととも私の実体験を交えながら紹介します。 この記事を読むことで、あなたは ・時間やお金の制約に悩まず、効率よく体を鍛える方法 ・公園という身近な場所でできる具体的なトレーニングメニュー ・続けやすく、効果が実感できるコツ を得られます。

転勤族(節約)ランナー

走って、登って、泊まって、節約。〜転勤族ランナーのホテルレビューと、ちょっとお得な節約術〜

小富士&ワゴニア

toto

totoの温泉＆旅＆アルビで楽しもう

身体の活性化目指して

暑さのせいか それとも肩と腕の痛みのせい？気持ちがすぐれないので ウォーキングに少しだけジョギングを入れてみた。とは言っても 走るつもりが続かない身体が重...

とまと

日々是絵手紙

将門伝説の残る、勝峰山に登る 前編

概要 この日の足跡 高低差 歩行時間・距離 アクセス情報 コース 概要 日の出三山とは、日の出山・麻生山・勝峰山をいう。そして今回のぼった勝峰山(454.4メートル)は勝雄山ともいい、全山が石灰岩からなり、細尾·岩井·幸神の集落へのしかかるように屹立している。かつて平将門がこの山上に城塞を構えたという伝説がある。この山の石灰岩に着目してセメントエ場が建設された。朝·昼·夜の三交替制で従業員が1000人以上という大工場になり、第二次世界大戦後の復興に貢献した。ロンデン尾根は勝峰尾根とは別に南東へ幸神尾根を派生させている。この尾根はあきる野市入野地域と境を接しながら高度を下げ、ぐみの木峠(230メ…

多摩三郎

kutuwada's diary

空きスイッチパネルに純正風のUSB電源を設置したい！一番簡単なやり方を紹介！

車にUSB電源ポートが標準装備されている車もそうでない車も、自分が使いたい位置にUSB電源ポートがあればいい

筋肉おやじ

筋トレとセカンドライフを楽しむ

南アフリカからレソトへ：ヨハネスブルク→ピーターマリッツバーグ→サニパス

こんにちは、ノーウェアマンです。南アフリカのヨハネスブルクからピーターマリッツバーグを経由してレソトのサニパスを目指します。この記事では「南アフリカからレソトへ：ヨハネスブルク→ピーターマリッツバーグ→サニパス」を紹介します。前回の記事では...

Nowhereman

Nowhereman Blog

雲南省•ラオスの旅での3つの小トラブル（中国旅行での注意事項）

はじめに旅には色々トラブルは付きものです。今回の旅で下の3つトラブルがあったので、教訓として書き留めておきます。いずれも中国滞在中でした。ホテルの予約間違いWeChatペイが使えなくなる予約したホテルが見つからない「やっちまったなー」、「あ...

走歩旅

走歩旅（走る旅、歩く旅）

ディスクローターの軽量化 ～GALFER WAVE ローターとリア140mm化～

初めて富士ヒルクライムレースに参加して再認識したことは、ヒルクライムではパワー（w）÷体重（kg）で表されるパ…

shibawannko

shibawannkoの撮影山行

ヒヤロンで暑さ対策するも。。。

いつも見に来てくれてありがとうございます。 最近は19時を過ぎてもまだ明るいですね。 夏至は過ぎましたが、日の入り時刻が一番遅いのは今週あたりだそうです。 ということで、最近は夕方にランニングしています。（朝はやっぱ起きれません） 今日もランニング練習してきましたが、18時半ごろだとだいぶ日が傾ていて走りやすかったです。それでも汗どぼどぼ出てきますね。 で、暑さ対策で最近「ヒヤロン クールマフラー」を導入しました。 ランニングやトレランで3回ほど使用。ヒンヤリするのを期待していましたが、首に巻いた瞬間だけヒンヤリするけど、ランニング中はそれ以上に熱を発しているので逆に熱がこもって暑い。。。しか…

sanda_farm

ふぁ～むずの一歩 ～ 見えないものが見えてくる♪

練習：練習メニューをAIに作ってもらおう(7月版)

こんにちは、砂糖次郎です。 画像は川崎にある動物園、夢見ヶ崎動物公園のペンギンくんです。 さて6月が終わろうとしておりますが、今まで年の前半、かなり頑張ってきたわけなので、…

砂糖次郎

トレイルランシュガー

【ラーメン】帯広の人気焼き肉店から独立！一度で二度おいしいユッケジャンラーメン専門店"麺屋からなり音更店"

焼肉店から独立焼肉エリア215で愛されていたユッケジャンラーメンがユッケジャンラーメン専門店として独立焼肉店が営んでいることからスープは牛テールを使っており特製とうがらしをブレンドした他とは一味違ったラーメンが味わえます西帯広と音更の2店舗ありますが音更の方

はちけん

北海道よりみち話

謎の株価急騰で旧NISA口座の2銘柄を売却

相変わらずウクライナ問題は解決していないし、イスラエルとイランの戦争も一時的な休戦となったもののいつまた始まるかもわからない情勢で、根本的な解決となったわけではありません。さらに、米国の関税問題も交渉妥結の見通しが立たないまま猶予期間の期限が迫りつつあります。というわけで、世界情勢はまったくもって好転の兆しが見えていないというのに、なぜか最近は株価が上昇していて、謎の急騰も散見されているという状態...

ヤマふぉと

ヤマふぉと

夏山開山前に滑り込み 【富士山】

zenith

山海庭（さんかいてい）～幾千の山を越えて～

発泡スチロールの壁を登って脱走する、ど根性エビ（アルジーライムシュリンプ）

チャームでアルジーライムシュリンプと言うエビを購入したんですが、水合わせの準備中に脱走をはかりました。「発泡スチロールの壁を登るエビ」 エアレーションの飛沫が掛かっていたため、上流を目指すエビの習性で登り始めたようです。動画中では、ミナミヌ...

itachi

itachiは山に登る

栃木県戦場ヶ原車中泊Ⅵ まとめ

（掛かった費用） 高速代（他、有料道路）       7,560円。ガソリン代     記録忘れ。観光費（駐車場代含む）      800円。飲食費   約7,000円。風呂代

としまる

VOXYで行く車中泊！

富士登山競走の試走で後半部分の佐藤小屋から山頂まで

昨日の土曜日は開山前の富士山に行ってきました。 開山前なので、完全なる何かあった場合は自己責任。 私は普段登山をやるので、いつも通りコンパスの提出、ココヘリの起動、遭難保険は加入しております。 各山小屋さんは営業開始の準備の忙しさの中、たくさんお声がけいただきました。 今日は予定では2時間12分でいくプラン。 これは本番用のタイムスケジュールで昨年作成したものを参考にしてます。 出し切らないレベルの力でどのくらいで行けるのか？ 今年3000m級の山はまだ行っていないので高山病は大丈夫なのか？ 結果は、 予定より約5分速く行けました ↑ 山頂関門通過は9時18分くらいです このタイムで本番も行け…

たか

走・高・酒 ブログ (そう・こう・しゅ)

闘魂麺わこう

大河原町の闘魂麺わこうさんを訪問しました。串揚げ居酒屋のダイニングわこうさんのラーメンでの昼営業形態です。 ホテルや大型店舗が多数集まっているエリアの一角。国道4号沿いも直接面しておらず、回り込む必要がありますが、店舗前の道は広くとてもわか

Takereru-LE

宮城でラーメンときどき登山

今週末はココで休養します。

カレー食べて、野球みながら楽しい毎日しか過ごしてないと思われてるかもですが（笑）、4月に異動して、その中でも難解チームとかに放り込まれて、ほんと毎日難解な仕事しか来ないんですよ。毎日、ない頭使ってストレスと疲れしかない毎日なのですが、周りに恵まれてるのでなんとかやってます。 いや、仕事は楽しいんですよ、異動前よりは格段に（笑）でも流石に色々疲れ切って、今朝飛行機乗って癒されにきました。もう里帰りといっていいくらいの国になったかも^^;ひとりノンビリ過ごして心と身体を整えて帰ります。

maminxx

ode-kake* blog

ペグのフック返しをカット

錆びる心配が少なく、お手入れ簡単なチタンペグを使用しておりますが、フックの隙間が小さく、ペグ抜きが抜けにくいです。 そこで、フックの返しをカットします。 スノーピークのソリッドステークはペグ抜き用の穴もあり、フックの隙間が大きいです。 ソリ

やまちゃん

やまちゃんアウトドアブログ

快晴の木曽駒ヶ岳 桂小場からピストン山行

太平洋高気圧に覆われて晴天となった土曜日。まさに登山日和。こんな日を逃すわけにはいかないということで、木曽駒ヶ岳へ。今回は千畳敷からではなく、桂小場からいわゆ…

yamapapa

親子登山記

丹沢山 登山の動画をアップしました

先日登った丹沢山の動画をアップしました。天気良くて終始絶景でしたので、ぜひ見てください。いいね、チャンネル登録もよろしくお願いします。にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村...

4XMD

Hike＆Bike

奥武蔵の展望台、丸山へ（2020年4月23日）

このところ芦ヶ久保に通っている。今日も二子山に登ってきた。3週連続だ。今回は、兵ノ沢から登って馬酔木尾根を下った。変わり映えのしない投稿になってしまうので同じ芦ヶ久保の丸山のことを書いておこう。芦ヶ久保の駅のすぐ北には、広い南斜面に農家が点在していてとてもいいところだ。そのすぐ上には日向山635mがあり、山仲間とハイキングしたことがある。そして、その奥には奥武蔵の展望台といわれる丸山960mもある。この時は車でのんびりと出かけたので、芦ヶ久保についたのは11時をまわっていた。国道から日向山へと登るとヤマザクラの木の向こうに武甲山が。日向山の登山口にあたるところに無料の駐車場がある。ここに車をとめた。もう11時半近い。うらやましいように見晴らしのよいところに民家が点在する中を山へとむかう。別荘風の建物もある...奥武蔵の展望台、丸山へ（2020年4月23日）

又山昇

毎日が山のこと