アウトドアブログ村 テーマ（新着記事）

喘息　と　ひとまず安心

きた、きたマスクに貼るシール寒暖差で咳がかなりでちゃうからマスクに貼ってみよう、ってことで夫がシールを見てこれを貼ったら少し安心すると言ってたから良かった...

ao テーマ:シニア・中高年日記

本人の許可無く 室内に入る事も出来なきゃ入院もさせられない

チャリ転け事後のぎっくり腰っぽい腰痛ちょっと・・・あまく見てたかも (｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡ )何故かはわからないけど　今週の火曜～水曜辺りにはかなり良くなってたんでこのまま痛みは落ち着くのかも　そんなふうに思ってたのに　木曜～金曜と何故か悪化中で深夜に痛みで目覚めて胃を保護するために小さな豆腐を食べて鎮痛剤を飲んで寝たのに５時間後ぐらいにまた痛みで目が覚めてしまう私。仕方なく起きてー浴槽にお湯を半分はってのんび...

anone テーマ:シニア・中高年日記

【映画122】懐かしいし可愛いなぁ「ペーパームーン」「がんばれベアーズ」のテータム・オニールって！！

１９７０年代から８０年代初頭にかけて、テータム・オニールは、映画関係の雑誌ではよく見かける可愛い女優さんの代表的な存在でした。

高岡孝光 テーマ:シニア・中高年日記

今日はペットシッターしています

  こんにちは今朝はとても寒かったのにお昼近くになる頃にはとても蒸し暑くなりお着替えをしてしまいました( *´艸｀)今日は娘夫婦がニューヨークから新潟の実家に休暇で訪れているUSA在住時代からの親友に会いに行きました。娘たちが外泊の時はいつも愛犬LANIのシーッターのお役目を頂くのですがこれは私にとって楽しみの一つなんです。暫く前まで耳が痒くなり掻きすぎで傷を作ってしまいました。獣医さんにお薬を頂き回復...

✿まひな✿ テーマ:シニア・中高年日記

九月長月（ながつき）白い彼岸花

アゲハ蝶さん、この花も大好きですね！海の中道海浜公園　シロバナヒガンバナとアゲハ蝶　淡黄色のシロバナヒガンバナです。白花曼珠沙華（しろばなまんじゅしゃげ）とも呼ばれます。暑かった夏が終わり、白い彼岸花が秋の訪れを告げてくれますね。福岡市東区　海の中道海浜公園　シロバナヒガンバナ　2020.9.20撮影　９月の和風月名は長月（ながつき）。夜が長い月という「夜長月（よながづき）」が略されて、「長月」となったと...

ヤマボウシ テーマ:季節の写真

台風直前の【初心者ハイク：高尾山6号路】森と水がテーマの3.3ｋｍ

【初心者ハイク：高尾山】リニューアル6号路！整備された木の階段を登る

シモテン テーマ:なんでもアウトドアトラックバック！

ホウノキの実

ワタクシね常日頃訳もなく近所をぐるぐる、、、ぐるぐるとパトロールをして勝手にねひるがの高原の警備をしてますねんわ。でね、、、さっきパトロール中に昨日に引き続きまた赤いもんを見つけましてんわ。ほれ画像の真ん中あたりに赤いもんが見えてまっしゃろ。コレは、、、

ぶーどすえ テーマ:アウトドアなんでもOK

＊杜鵑草（ホトトギス）の花。。♪

この花に会えると秋をかんじます・・半日陰にそっと咲いていました・・横浜山手 ベーリックホールにて。。今日も・・ 素晴らしい１日になりますように・・ そして・・ 明日も・・ ず～っと・・ ずっと・・ =*＾-＾*= thanks!! ・・ テラといっしょに・・かがやきながら ・・もし・・こころに何かとどいたら。。。 ２つの応援クリックを頂けたらとても嬉しいです～～コメント欄は・・非公開にしています・・お気軽にご利用くだ...

chie*co テーマ:写真大好き、自然大好き

たまには近くにお泊りありかも

台風近づく中、大阪アート＆手作りバザールを見て勉強してATCを後にした私たちこういうイベントで刺激受けるの大事やよなぁ～さてもう一人友達加わってここ英国館でひとやすみ久しぶりに来たなこじゃれたカフェもええけど私ら中高年には、こんなレトロな喫茶店が落ち着くでさてさてこの日は２日続けて大阪で予定ありなんで、ここシティプラザ大阪で泊まることにしてたじゃらんの４２００円分のポイントも使わなあかんし～旦那帰ってくるまで取っておこうと思ったけどま、ええっか（笑）晩御飯、一人でフレンチもええんちゃう？って探して行ったお店が台風でか休店なんか居酒屋も一人では入りにくいしで結局コンビニで晩御飯調達もちろんスパークリングワインも一緒全然お腹足らずでこの〆のそばとお菓子でなんとか満腹になった次第ここのホテルの売りはなんといって...たまには近くにお泊りありかも

うさうさ テーマ:シニア・中高年日記

呼ばれてるので行かないと

朝から雨今度の連休も雨予報ですついてない連休ですね今度こそと予定していた人は...

rei テーマ:シニア・中高年日記

朝焼けの空　奥日光小田代ヶ原

気に入っていただけましたら応援よろしくお願い致します。にほんブログ村風景・自然ランキング...

rose24 テーマ:写真大好き、自然大好き

時と共に想いも変わるようだ

子供の頃は、ただおぞましく思えた花がある。 彼岸花、別名、曼珠沙華であり、 生まれ育った所では「火事花」と呼ばれて嫌われていたこともあり、ずっと不気味さがまとわりつていた。 そのためか大人になっても、美しい花には思えなかったが、 いつの頃からだろう？ （あれっ！） 冷静にみると、 独特の赤色とあの花の形...なんともオンリーワン。 健気な情熱も感じたりする。 ↓

ささやきびと テーマ:シニア・中高年日記

奥様にお願い！シニア夫の夜トイレ回数が増えたら検査を勧めて：お得情報あり

この記事では、シニア夫の夜トイレのことが書いてあります。奥様が気をつけておいてください。お得な情報もあります。

魔太郎 テーマ:シニア・中高年日記

ワークマンのアーバンハイクを購入

　２つ隣町にあるワークマンのお店に行って、靴を買ってきました。　高撥水シューズで、税込の1,900円です。　山仕事に行く時に使います。　最初、山仕事には、長靴を履いて行っていました。　長靴が重くて、急斜面が登りにくいので、スパイク地下足袋を買いました。　スパイ

十一代目 伊兵衛 テーマ:シニア・中高年日記

チートしてる👁

うちの相方は、健康維持を目的に運動にルームランナーを利用しています。今年初めに買い替えたもの↓速歩30分でいいから毎日やれると良いね〜と水を向けると、40...

Lynn テーマ:シニア・中高年日記

彼岸の墓参～山里散策・安楽寺

昨日は秋の彼岸の墓参。 コロナ騒動で盆の墓参は行くことができなかったので 検査入院直前で色々忙しいですがしっかりと行ってきました。 山の中の公園墓地 今日、実家の本隊が行く予定でそれまで何もないと寂しいよなぁ、と お安い花だけ供えて線香をあげて帰ってきました。 平日の割に朝一の送迎バスの乗りも良かったし、 マイカーでの墓参客も多く、天候のせいかな？ 自分は当初彼岸の入りの火曜日に行く予定でしたが 台風最接近で断念、今日からの3連休も天気が悪そうで、 昨日行くことができる人は行った感じで人が多かったのかな？ 墓参の後、帰りは送迎バスには乗らずのんびり散策しながら最寄り駅へ。 山里の中を歩いて、この辺では結構立派なお寺さん、安楽寺へ続く道。 安楽寺の周りには少しだけ彼岸花が咲いていました。 春に..

haru テーマ:散歩、ウォーキング

★もしかしたら 来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】

ちゃりこけ事故からちょうど１０日仕事に行く前と眠る前の２回　鎮痛剤がまだ必要なのですがそれ以外なら多少の痛みはあっても何の問題もないけど相変わらず寝ると痛いのは変わらないので休みの日の仮眠はソファーで座り昼寝チャリでコケた時に腰をぐねっての腰ねんざって事で要するにぎっくり腰なのでお布団などを積んで背もたれにして座ったまま 前屈や足伸ばしなど 軽いストレッチをして腰付近の筋肉や筋などをほぐしてから寝る...

kuro テーマ:シニア・中高年日記

東京 鹿児島 オンライン♪

東京都にあるウクレレ教室。鹿児島県で受講。zoomでリモートレッスン。 「ハタさん」ウクレレ経験者でも、ウクレレを抱える姿勢、コード押さえ方、ウクレレの基礎から始めます。「五線譜でウクレレを弾けるようになりたい」と。TAB譜を使わないウクレレレッスン。コードから

ＮＡＯ テーマ:シニア・中高年日記

２年目に開花した

２年前の９月に書いたこの記事ポストに入っていたお惣菜？の正体は　ラクマで３２０円で購入した「月下美人の葉っぱ」でした。　月下美人は　鉢植えにしてベランダに置いていました。花が咲くまで１～２年かかるらしい。わが美人は、２年目の今年９月初頭に待ちに待った

arasebun テーマ:シニア・中高年日記

職場の独身のおばさんとの接し方には注意！子持ちの女性と何が違う？

みなさん職場のおばさんの接し方で悩んでいませんか？特に独身のおばさんとは接し方に注意が必要です。子持ち女性とくらべ生活環境や経験が違うから同じ女性でも言葉のとらえ方や態度が違ってくるからです。私の経験上ではなぜか独身のおばさんがいつもトラブ

タカラ テーマ:シニア・中高年日記

秋の味覚、生徒さんから栗をいただきました

こんにちは京都の朗読家　馬場精子です今日は城陽市へ夕方までレッスンが続きますまずは個人レッスンそして朗読の会スピークルの皆さんのレッスンそして游の皆さんのレッ…

馬場 精子 テーマ:シニア・中高年日記

岩の上に中世の町並みロッカストラーダ、マレンマ・トスカーナ

　昨日、トスカーナ州グロッセート県の海辺の村、アルベレーセからの帰り道に、遠回りをして立ち寄った村、ロッカストラーダ（Roccastrada）が、思いがけ...

なおこ テーマ:なんでもアウトドアトラックバック！

錦鯉を捕食するクマ

日時：令和4年9月22日 05時50分ごろ　住所：秋田県鹿角市八幡平堂の上　状況：民家敷地内にある池で、飼っていたニシキゴイがツキノワグマに捕食される事案が発生　鹿角警察署によると、この家に住む男性が設置した防犯カメラに、池に入って錦鯉を襲う体長約100センチの熊が映っていたという。この日の被害は4匹だったが、9月16日と17日に計4匹が捕食されており、計8匹が被害にあった。16日から17日にかけた被害に気づいた男性が市...

坊主岩 太郎 テーマ:ツキノワグマ・ヒグマの出没目撃情報

京都府 クマ出没目撃情報 [2022.9.22]

日時：令和4年8月1日 時間不明　住所：京都府京都市左京区八瀬近衛町　状況：熊1頭の目撃情報　現場：高野川～市道～山　※猫猫寺の北東側　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　日時：令和4年8月1日 時間不明　住所：京都府京丹後市大宮町延利　状況：成獣の熊1頭の目撃情報　現場：京都府道53号網野岩滝線沿い（与謝野町との境界付近）　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　日時：令和4年8月1日 0...

坊主岩 太郎 テーマ:ツキノワグマ・ヒグマの出没目撃情報

奥日光 クマ出没目撃情報 [2022.9.22]

日時：令和4年8月1日 15時45分ごろ　住所：栃木県日光市中宮祠（日光国立公園）　状況：熊1頭の目撃情報。体長約100センチ　現場：菖蒲ヶ浜キャンプ村第二駐車場　※周辺に東京電力菖蒲ケ浜発電所、中禅寺湖、国道120号、さかなと森の観察園、竜頭ノ滝下駐車場などがある　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　日時：令和4年8月1日 19時50分ごろ　住所：栃木県日光市中宮祠（日光国立公園）　状況：熊1頭の目撃情報...

坊主岩 太郎 テーマ:ツキノワグマ・ヒグマの出没目撃情報

東京都青梅市 ツキノワグマ出没目撃情報 [2022.9.22]

日時：令和4年9月4日 時刻不明　住所：東京都青梅市成木3丁目1749（付近）　状況：熊の目撃情報　座標：35°49'56.2

坊主岩 太郎 テーマ:ツキノワグマ・ヒグマの出没目撃情報

関東地方で車中泊　道の駅くらぶち小栗の里（群馬）は車中泊可！

駐車スペースがちょっと小さいものの、夜間の交通量はそこまで多くないので夜間の騒音は少なめ。そしてコンビニも銭湯もわりと近くにあるので車中泊を目的とした場合、利用しやすめの道の駅となるのではないでしょうか。販売店舗では倉渕の緑豊かな大地で育った米や新鮮な農産物や加工品をお届け、食堂では旬の食材を活かした郷土料理を提供中

もりりん テーマ:なんでもアウトドアトラックバック！

日照時間の長さ日本一の山梨で。

レイクウッドゴルフクラブサンパーク明野コースでのプレー中に、十数頭の猿の群れに遭遇しました。子猿も含め、自由に動き回っています。ゴルフ場に猿とは珍しいので、何を食べているのかな？としばし眺めていました。最後の３ホールは日照時間無縁の雨・・・

1po2ho3po テーマ:シニア・中高年日記

５０代から始めた電動自転車貯金は結局どうなったか。 (｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )

チャリで転けて腰とか頸椎をぐねって頭をぶつけて色々やばい状態になった日から１０日相変わらず鎮痛剤を飲まないと痛みが出ちゃってしんどいのでず～と腰が痛すぎて何も出来ず休みの日になってもゴチャッた部屋を片付ける気にもならず寝るのが一番しんどい腰痛

nohohon テーマ:シニア・中高年日記

【茨城県・涸沼自然公園キャンプ場】詳細レビュー/開放感あるフリーサイトでのびのびキャンプ

茨城県・涸沼付近にある涸沼自然公園キャンプ場。全面芝生の広々としたフリーサイトと、木々に囲まれた電源付きオートサイトがあります。公園の方は、四季折々の自然が楽しめます。

座テント テーマ:キャンプ好きあつまれ〜！

【FUTURE FOXヒーターアタッチメント(2022年モデル)】徹底レビュー/あたたかく・あかるく・オシャレなキャンプギア

【FUTURE FOXヒーターアタッチメント(2022年版)】徹底レビュー/あたたかく、あかるく、オシャレで持ち運びに便利。これで冬キャンするときに手軽に暖をとれますよ。

座テント テーマ:キャンプ好きあつまれ〜！

第25回　小津安二郎記念・蓼科高原映画祭

第25回　小津安二郎記念・蓼科高原映画祭が開催中ですといっても２５日までなんですけど　小津安二郎記念の面が年々少なくなっています、直接関係のあった方々が亡ってしまっているので仕方ないのですが詳しくはこちらから第25回　小津安二郎記念・蓼科高原映画祭先日　「流浪の月」を観てきました２回目でしたので落ち着いて見られましたおかげで、映像の作り込みを楽しめました訪問ありがとうございますポチッとお願いしますにほ...

DACHOU テーマ:季節の写真

220909RH・頼朝連泊

RH・KENからはてんさんと別れてまた別のライハへ。焼津で久し振りに昼食。修善寺の筥湯でドボンして着いたのはライハ頼朝。ここもお気に入りのライハなのです。ゆっくりと連泊しました。

風船願坊 テーマ:シニア・中高年日記

220908RH・KEN再び

京都市のRH・ボーダー３連泊から静岡県のRH・KENへ移動。今回は滋賀県の友人も一緒。幾多の県境を越えてやって来ました。昼食のトンテキにノックアウトされた一日だった(笑)

風船願坊 テーマ:シニア・中高年日記

気持ちに波が来たので幸せなふりをしてみたんです。

  今朝目覚めると、ちょっとめまいがして、 そんな些細なことから気分が落ちるのが分かったので慌てて外に出ました。 そのまま家にいると、どこまでも悲劇のヒロインになって落ち込んでしまう事が、今

みのり テーマ:シニア・中高年日記

秋露の緋、彼岸花または曼珠沙華

朝露ためて涼、緋いろ零れて秋里山点景：曼珠沙華マンジュシャゲまたはヒガンバナ2018.9.25朱色緋色あざやかな曼珠沙華、この花を見ると秋の懐かしいカンジがします。笑山の日暮れは早い×寒いので登山の方はお気をつけて・早く越境して山歩けるよーになりますよーに。【撮影地：神奈川県2018.9.25】にほんブログ村純文学ランキング著作権法より無断利用転載ほか禁じます秋露の緋、彼岸花または曼珠沙華

智 テーマ:季節の写真

子供の熱が一気に…

昨日39℃近くまで上がった子どもの体温 でも、喉の痛みとか咳とかはなく鼻水もない ただ体温が上がってるだけ なんか変だなあと思いながら とりあえず氷嚢は買ってきた こういうやつ アイシング 氷嚢 アイスバッグ 氷のう アイシングバッグ アイシングセット （2個 アイシング+1個 アイシングサポーター） スポーツ ゴルフ 野球 バスケ テニス 全般 結露なし 水漏れ防止 冷温両用 大口径 繰り返し利用 氷嚢 大人・子供 ジュニア Jr アイシング 頭 首 肩 腰 膝 肘 足 などに使用 温熱パック 冷却パック 生理痛 猛暑 熱中症 対策 応急処置 家庭常備品（Sサイズ） BELOOSYE Ama…

らーのぴけ テーマ:シニア・中高年日記

ほのぼのと視聴させて頂いています「Earthおばあちゃんねる」

  こんにちは急に涼しくなりましたね。つい先日までの暑さが嘘のよう。いよいよ本格的な秋の始まりです。この季節はとても好きなのですがただ昔から9月、10月はとても体調が悪くなるのです。気候の変化による気温差の関係？それとも他に要因があるのかは未だに不明です。今日はYouTubeで時々視聴させて頂いています87才のおばあちゃまの動画を紹介させて下さい。視聴者数が凄い！です。何か特別な事が起こるのではなく団地...

✿まひな✿ テーマ:シニア・中高年日記

表翅裏翅

コロナ感染で１０日間静養していた間に すっかり景色が変わってしまった様だ( ﾟДﾟ) 幸い 腰の痛みは８日目には消えた♪ 後遺症で腰痛が残るんじゃ？と思っていたのでホッとした。それくらい痛かったのだ。 昨日は 久々の出勤で 菓子折りを持参して 職場の人にペコペコして回った(笑) メインの症状が腰痛だったと伝えたら、 「え～そんな事もあるんだね」と、高熱が出なかった事に驚く人多し。 先に感染したコロナの先輩たちは 「すぐには食べられないよ」と言った。 その通りで、未だに食欲が戻らない。無理して食べるけど食べたくない気分。 あと、コロナになって 長い事続けていた「ぬかみそ」を 廃棄することになって…

りあ テーマ:写真大好き、自然大好き

★相当やばい状態にまで 悪化してた 介護中の元主人

今日の京都は最高気温で２５℃で気分は爽快チャリこけ腰痛は随分良くなったけど相変わらず寝起きは最悪で鎮痛剤が必須状態だから当分はこんな状態かもと諦めて寝起きからストレッチを頑張るとかなりましになるしどっちにしても腰の捻挫＝ぎっくり腰だろうから神経質にならないように普通に暮らそううと思ってます。そして今朝朝１０時頃に…保健福祉部生活福祉課からの緊急電話。（ 0 д 0 ）=３どうやら　９月７日から患者の元主人に...

ranma テーマ:シニア・中高年日記

プライベートビーチを満喫⛱

レジーナリゾート鴨川さんではプールも楽しむことができますが、目の前に広がる広々としたビーチを楽しむこともできます🌊ローラとは海で遊ぶのも初めてです✨プール同様、ちょっといやそうです。。。。😅ちなみにこちらのビーチは遊泳禁止エリアのため、泳ぐことはできません🈲この日も、波もすごく高かったです💨なんかちょっと怖いけれど💦ちびやまくんと一緒ならどこへ行ってもとても楽しそうです💕💨レジーナリゾートさんは館内の設...

ブライヤー テーマ:アウトドアなんでもOK

タマゴタケの運命はいかに

何も探すでもなく、、、拾う目的もなく、、、ただただ道を走ってましたらなんや知らんけどね赤いもんがねチラッと目に入りましてんわ。せやしねなんの目的無かったハズやのに突発的に急ブレーキかけて車を止めてしもた。で、どうせ止まったならとちょっくらバックしましてね

ぶーどすえ テーマ:自然観察

これは怪しい咳じゃないですーって

すっかり涼しくなって昨夜はタオルケットから毛布にした夫は寒暖差アレルギーの喘息があるから昨日はちょっと苦しそうだった季節の変わり目は辛い日がある普段でも寒...

ao テーマ:シニア・中高年日記

色のセンスって必要やよな～

友達と大阪アート＆手作りバザールに行ってきた翌日もエアロのイベントありの日だったんでもとから私はこの日は大阪お泊り予定にしてたけど正解やったななんでも台風近づいてて、電車が夕方から止まるらしい～でもってこのバザールも２時で終了だって～なので足早に見て回った昨日は大盛況やったらしいけど、やっぱ時間短いからか入場者は昨日や一昨日の半分以下やったらしい特に気になったお店をいくつか紹介Ayawenワイヤーアクセ花やリボンをモチーフにしたアクセどれもめちゃ可愛いくて見とれてしまったわakkobloom樹脂粘土で作った紫陽花が素敵～あまりの細かい作業に脱帽やわMitchロザフィー＆フラージュなんと紙で作ったお花のアクセ紙で出来てるとは言われてみないとわからんぐらい精巧楽土もう～可愛すぎてたまらんお値段もうちっと手が届...色のセンスって必要やよな～

うさうさ テーマ:シニア・中高年日記

手伝いももう少しで終わる

２０℃を切ると途端に寒く感じます今日の最高気温予想が２５℃過ごしやすい一日に...

rei テーマ:シニア・中高年日記

220903 Solo camp / 2nd edition

Solo camp / 2nd edition Continued last weekend, I decided to going hike.I always had a feeling such as, on friday evening.Having my package fiished, I got out my home at 20 pm.I was decided the camping place nearby "Inn taniguch" that is starting point to Bunagatake.After reached hira station, there…

chanmoto テーマ:トレイル ランニング

夫の選ぶ富山の行きたい所ベスト

おはようございます すっかり涼しくなりました。 30度越えから、10度以上下がるのですから （石川県や富山が暑かったので） （あれはフェーン現象だとか。次男のお嫁さんが言っていました。） （もしかして私の体験、初フェーン現象？ちょっと感動！） （ちょっと検索してみたのですが、実は冬に太平洋側でも起きているけれど目立たないだけとか） とにかくフェーン現象。。。 ちなみに高岡の次に、富山で夫が連れて行ってくれた場所は、こちら。 岩瀬。岩瀬浜。 るるぶとか、色々夫なりに悩んみに悩んだ末の選択。 「日本海は、瀬戸内海と全く違うだろ」 確かに。 （サンダルでワンピース、ストッキングだった私にとって、かな…

healsion テーマ:シニア・中高年日記

職場のめんどくさいおじさんはまともに相手してはいけない！

この記事はこんな人に向いてます。・職場にめんどくさいおじさんがいて困っている・おじさんの相手が疲れてきた職場にはたくさんおじさんがいますが、必ずどこにでもめんどくさいおじさんがいます。私は転職を2回しているので今までたくさん見てきました。は

タカラ テーマ:シニア・中高年日記

森戸川（もりとがわ）野草の花を見ながら川の源流を探しに

　森戸川は逗子・葉山を流れる二級河川、源流は三浦半島の深い森にあり、秘境と言ってもいい光景が広がります。 　タマアジサイの花期は8～9月で苞に包まれた球状のつぼみが開くと淡紫色の花が多数現れ、その周囲に花弁4枚の白い装飾花が囲むように開きます。 画像はフォトムービーでもお楽しみください・・・・ 神奈川三浦郡葉山町長柄ＪＲ横須賀線、逗子駅/京急逗子線、逗子葉山駅からバス 　 2022年に歩いた三浦の山々　Youtubeライブラリ https://www.youtube.com/playlist?list=PLBmrxCQ66RO7IL7a_SlRYM-PLI48skAaP 　

ｔａｒｏｕ テーマ:季節の写真

過信してはいけない！台風14号直撃で役に立たなかったものとは？

この記事では、台風14号直撃で役に立たなかったものについてお伝えします。過信してはいけないことがわかりました。

魔太郎 テーマ:シニア・中高年日記