散歩、ウォーキング

２０１９年１２月２３日猿啄城から明王山山頂経由して迫間不動尊駐車場まで戻った。後半は雲が多く出て天気もだいぶ悪くなってきた。この明王山に何度も登り楽しませ...

風の便り

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昨日の朝は小雨がポツリポツリと降り始めた中近所を散歩。 散歩コースのお寺さんは電球設置済みで新年の準備完了？？ 神社はどんなに小さなところでも賑わいますが お寺さんの正月って大体静かな所が多いですよね。 さて、大晦日だし軽～く今年1年の振り返り。 まず、今年の我が家の一大事は浴室。 これでもか、災厄の地なのか？？というくらい色々ありました。 まずは換気扇のモーターが焼き付いてうんともすんとも言わなくなり、 トイレと直結タイプの換気扇で自分ではどうすることもできずに 管理人さんの所へ直行、即交換に来てもらいました。 その次は壁のタイルがばらばらっと剥がれ落ちてきて、 これはネットで調べて何とか自分で処置完了。 お次はドアノブが錆びついて引っこ抜けてきて 一旦は自分で錆落としをしてグリスを塗って組み直して使っていたものの やっぱり不安定な感じ..

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

２０１９年１２月２９日今日はあさから快晴、誕生山の登山口に向かう登るのは何時もよく一緒に登る、ｋ,Ｔ 君と二人で登る。登山口から少し登った地点で誕生山の登...

風の便り

風の便り

２０１９年１２月１５日今年は雪が余り降らなくてこの大日ｹ岳も雪があるか心配をしてきた。ゴンドラ山頂駅から上は結構な積雪があり雪山訓練には十分であった。今日...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

２０１９年１２月２３日明王山山頂から猿啄城まで向かう、途中鉄塔の手前辺りの細い木々が切り払われて展望が良くなっていた。ただヒカゲツツジ・モチツツジ・ムラサ...

風の便り

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２０１９年１２月２０日小島トンネル東側の登山口から登りだして千鳥山に登り松尾池まで来た。松尾池は堤防の改修工事を行うため池の水を少しずつ抜いている、水もや...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

12／21(土)、有馬記念の前売りを買いに東京競馬場へ行った時に 都立・浅間山公園に寄り道。 落ち葉で埋もれた山道を歩いて行き 中山山頂。 もう完全に真冬の里山の風情ですね。 浅間山公園三峰の主峰、浅間神社がある浅間山(堂山)山頂。 都立・多磨霊園へと続くきすげ橋。 人見四郎の墓跡がある前山山頂。 ぐるっと一回りして20数分の里山散策終了。 今年は結局一度も山の方へ低山ハイクに行けませんでしたが 来年は行けるかな？ 体調と気分次第。 ここまで自転車で1時間ほど走った直後とは言え、 結構な早足での散策だったとは言え、 里山散策で息が切れているようではアカンかもしれません。(爆)

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

面倒なカロリー計算の必要もなく 通常の食事に置き換えるだけのカロリーリセット 野菜がたっぷり入って　280kcal以下に抑えています レンジで簡単調理なのでお夜食としてもおすすめ ・　ダイエット中

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

２０１９年１２月１５日今日は雪山に登る訓練である、初心者から上級者までばらばらの構成である。アイゼンなど装着に手間取りベテランに手伝ってもらう人などもあっ...

風の便り

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２０１９年１２月０３日養老公園の養老の滝から公園の平地まで下って来た。右岸は木々の間が駐車場になっている、今日は車が少ないため閉鎖されている。綺麗に色付い...

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昨日は5週に一度の腎臓内科の通院日。 日中は暖かくなることがあるとは言え朝方は真冬の冷え込み、 朝一予約の病院に自転車で行くのがしんどい季節になってきました。 まずはいつもの気になる数値から。 (検診後に検査をして特に異常がなければ5週間後の次回検診時に 結果を聞くシステムなので数値は5週間前の前回検診時のものです。) ＜腎不全関係＞ クレアチニン（上限値1.09）4.91(10週間前)→5.24(5週間前) eGFR （下限値90、30～15(Ｇ4)腎機能高度低下、15未満(Ｇ5)末期腎不全) 　　　　11.070(10週間前)→10.310(5週間前)(G4）腎機能高度低下 BUN(尿素窒素)(上限値20)33.5(10週間前)→41.8(5週間前) カリウム（正常値：3.6～5.0ｍＥｑ/Ｌ）4.8(10週間前)→4.6(5週間前) ＜貧血関係＞ 赤..

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

２０１９年１２月２３日今日は朝から快晴であった。いつものように遅い時間から明王山に行くことにした。登山口から明王山山頂まで行き、久しぶりに猿啄城まで行くこ...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

２０１９年１１月３０日岐阜城は改装中で誰でも無料で天守閣に登ることが出来た。多くの人が天守閣から３６０度の展望を楽しんだ。昼食も城の下階段で済ませて下山を...

風の便り

風の便り

12／21(土)、お久し振りの競馬は今年最後の競馬、 有馬記念の前売りを買いに東京競馬場へ。 今は中山開催で休場中の東京競馬場の芝コースは 来年2月開催に向けて養生中。 トキノミノル像がある日本庭園は東京開催ではないため 閑散としています。 正門すぐのローズガーデンも閑散としていて バラもさすがにもうほとんど咲いていません。 でも馬は元気で食欲旺盛。 ポニーは枯葉に足元埋まっているようにしか見えん。(＾＾； 土曜日の中山、阪神の10、11レースと有馬記念を購入。 もうね、新聞見た瞬間買うのやめようかな、と思ったわけで、 でもお祭りだしなぁ、とほぼ夢馬券ばかり¥100で大量購入。 もう当てる気ないよね。 そんな訳で当たるわけもなく今年の競馬無事終了！！(爆)

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

健診などでよく言われるのが「中性脂肪が高いね」 中性脂肪はお腹周りについている皮下脂肪そのもの 空腹時にはエネルギー源になったり体の臓器の保護をする役割もあります 食後12時間以上たっても血液中

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

２０１９年１２月２０日あさザック・登山靴などを車に積み込み出ようとしたら、北の空に虹が出ていた、しばらく眺めていて出発をした、今日登る予定の山は美濃市にあ...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

12／16(月)、仕事前の早朝散歩で 武蔵関公園、東伏見稲荷神社と歩いてきた後さらに西進、 東京都西東京市にある田無神社へ。 昭和の大横綱大鵬が開いた土俵、「大鵬土俵」。 ここでわんぱく相撲大会も行われているようです。 5本ある御神木のうち一番目立って立派な「金龍」(イチョウの木)。 子どもたちが生きものとふれあえるようにビオトープとして 昨年作られたばかりの竜神池。 近くを流れる田無用水を再現して 多様な水性動植物が生息生育している空間になっています。 田無神社は「開かれた神社」を謳っていて 行事、イベントの多彩さはもちろん、 境内もなかなか楽しい作りになっています。 その分荘厳さには若干欠けますが。(＾＾； でもこんな地域密着型で楽しい立派な神社、なかなか良いですね。 昨日は農園に行って収穫。 青首大根、長ネギ、5..

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

２０１９年１２月１０日七つ岩山頂には大きな岩がゴロゴロしている、数えてみたがよくわからなかった。たぶん代表的な岩が七つあり？七つ岩と名前が付けられたかな？...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

12／16(月)、仕事前の早朝散歩で武蔵関公園へ行った後 石神井川を上流方向へ西進、 東京都西東京市にある東伏見稲荷神社へ。 お久し振りの訪問。 朝早かったこともあって人っ子一人おらず閑散としています。 鳥居が立ち並ぶエリアにはお稲荷さんの塚も沢山。 大小姿形色々あってなかなか楽しめます。 ん？楽しむところではないのかな？？(＾＾；

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

こんばんは。 軽い日記程度に。◎高尾山からの景色 12月14日(土) あたたかくて雲一つない晴天。◎途中まではリフトで行きました。 京王線の高尾山口駅から徒歩5分程度のところに、ゴンドラ乗り場とリフト乗り場があります！！ どちらも同じ値段ですが、私たちはリフトを選びました(^^) こちら加工なし。 最高に素晴らしい紅葉が見られました。リフトを降りたら1号路をすすみ、途中から4号路にそれました。吊り橋があるということで行ってみましたが、「山) 登り」という気分が出るほど足疲れました(笑) ◎紅葉シーズン もみじ祭りというのが11月末で終わりだったのでシーズン過ぎちゃったのかな？と思ったのですがそ…

niko(ニコ)

人生模索中ブログ(-.-)

立つんだ、ジョー プロボクサーの減量方法と聞くとサウナやウェットスーツを着たランニングなどが目に浮かぶのですが 今は水抜きから脂肪を落とす減量法に変化しているそうです。 プロボクサーは体重

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

２０１９年１２月０３日養老の滝を見てから折り返し谷川の左岸を通り公園方面に下って行く。下りの道は最初はかなり厳しい、転倒しないように注意して歩く。周りの木...

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２０１９年１２月１５日今日は労山雪山歩行技術講習会にみのハイキングクラブより１１名参加した。他のクラブから約２０人参加、総勢30人位の大人数となった。クラ...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

昨日の仕事前の早朝散歩。 練馬区立武蔵関公園。 早朝にもかかわらずウォーキング、ランニング、 それ以上に犬の散歩の方々が多数。 クソ寒い早朝なのにお互い物好きだよねぇ。。。。。 この辺の紅葉はまだまだ見頃が続いていてあちこち行きたいなぁ、と。 ん？近場ばかりあちこち行って 一番行きたい山の方の紅葉狩りに行きそびれたりして・・・・・ 可能性大だな、年末進行で仕事クソ忙しいし。。。。。(－－；

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」で書いたプースカフェ（PAUSE CAFE）を訪れ（世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会　泉の家１階）、今年（２０１９年）、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」と重複する部分が...

カツQ

「東京散歩」と「踏ん張り投資」

２０１９年１２月１５日今シーズン初めての雪山登山に出かけた。参加者は岐阜県の各地にある労山の有志が参加して行われた、労山雪山歩行技術講習会である、多くの仲...

風の便り

風の便り

２０１９年１２月０６日令和一年ももうすぐ終わろうとしている、明王山山頂は毎年天気が良ければ初日の出を拝む登山者で広い山頂はいっぱいになる。風の便りも数年ま...

風の便り

風の便り

昨日の仕事の合間のぶらっと散歩。 散歩コースにあるとあるとても小さな憩いの森。 小さな憩いの森ですが紅葉はお見事。 綺麗に色付いて今が一番の見頃。 今週ワンチャン山の方へ紅葉狩りに行けたりするかな？ 今日明日頑張って年末進行中の仕事の目途が立てば。。。。。(＾＾；

haru

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猫好き父さんのダイエット大好き

２０１９年１２月０３日養老公園にある養老の滝は、登山で養老山や笙ｹ岳に登るとき立ち寄る、何度見ても神々しく見ごたえがある。今日は彩られた木々に囲まれて一層...

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２０１９年１２月１２日今日は朝から車のエンジンオイル交換に行った。前回交換から5,000K半年ぶりの交換であった。時間が３０分ほどでかかる、待ち時間に近く...

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

２０１９年１１月３０日岐阜公園の紅葉を楽しみ三重塔前から登山口に入る、登山コースは馬の背コースを登る。岩場が続きなかなかの登りがいのあるコースである。山頂...

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金偏に美と書いて「鎂」実はマグネシウムと読みます マグネシウムは美しさにも必要なミネラルで注目されています。 マグネシウムという理科の勉強で習ったくらいで、あまり馴染みがないように感じますが

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

歩くと膝が痛い、腰痛に悩んでいるなど膝や腰が痛むと何も手につかなくなると、言うよりも寝返りができなくなったり着替えすらままならなくなってしまう膝・腰の痛み「しかし仕事があるから・・・」と膝や腰が痛いからと言って仕事を休めない方がほとんどではないでしょうか。そんな膝痛や腰痛に悩んでいる方に選ばれているザムストの膝用・腰用サポーターバンテリンやスポーツギアなどサポーターが数ある中で何故にザムストが選ば...

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２０１９年１２月１０日久しぶりに七つ岩に登るため寺尾千本桜近くの登山口まで来た。駐車場前に喫茶店がある、車が数台止まっていた。登山前に喫茶店などに入ったこ...

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12／6(金)、平林寺堀の遊歩道、平林寺と紅葉を眺めてきた散策、 締めは平林寺総門の道路の向かいにある睡足軒の森へ。 確か昨年は改装工事中で入ることができず久し振りの訪問。 そして、以前は鬱蒼とした森のイメージだったんですが あら不思議、小ぎれいな庭園風な感じに変わってしまっていました。 係の人曰く、寿命を迎えた大木が多く台風、大雪の度に倒木被害があって 思い切って伐採して今の姿になったとのこと。 バリアフリー化も成されて車いすの方も安心して回れるようにはなりましたが 昔の「武蔵野の森！！」という雰囲気が無くなってしまったのは かなりガッカリでした。。。。。 紅葉する木も以前とは比べるまでもなく少なくなってしまい、 今回散策した3つのスポットを回る順序としては 平林寺堀の遊歩道→睡足軒の森→平林寺がよいかな、と思います。 しかし、こ..

haru

釣り好きanimatorの農園日記！？

２０１９年１１月２８日寂光院本堂前の色付いた木々を見て継鹿尾山山頂を目指し登りだす。山頂まではゆっくり登っても２０分くらい軽い山である。途中何人かの下山し...

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風の便り

２０１９年１２月０８日朝から天気よく家の前に聳える芥見権現山に出かけることにした。登山口まで車で５分超近場である。今日は日曜日多くの登山者とする違うかなと...

風の便り

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12／6(金)、平林寺堀の遊歩道の紅葉を眺めた後、 本命の平林寺へ。 この日は珍しくまだ観光バスは1台も来ておらず個人客のみで 意外に人が少なくゆったり散策することができました。 山門。 仏殿。 鐘楼。 半僧坊感応殿。 放生池。 松平信綱公一族の墓所。 この辺りから境内を離れて境内林へ。 もみじ山へ続く道。 今年はもみじ山が工事中でまさかの立ち入り禁止。 という訳でもみじ山手前の広場を眺めた後 もみじ山へは寄ることができずに北進。 野火止塚。 この辺はもっと鬱蒼としていたイメージがあったんですが 何だかすっきりとしたような気が・・・・・？？ 自分的に平林寺の紅葉スポットで一番お気に入りの 野火止塚よりもさらに北側、今行くことができる一番北端付近。 この辺りは毎年素晴らしいです。 しかも一番遠く..

haru

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