シニア・中高年日記

今日の京都もなんだか・・・どんよりしていて１２時頃に窓の外を見たら電線に雨しずくがあったからちょっと雨が降ったっぽいわね。スーパーに勤めてるのに他の店も自分の勤め先も時短営業とかで閉店が早まったから仕事帰りに自分の働いてるお店ですらお買い物が出来ない状態になってしまい休みの日にお買い物に行きたいっていうか今日こそ行かないとやばい( ・ω・` ;)「今 日 は 買 い 物 に 行 く な」　という　あれ的なアレかも...

anone

* ５０代 と６０代を語る私の脳内 *

前略 ハナミズキの白い花とピンクの花があちらこちらのお宅や道沿いに咲いています。 見上げると青空に映えて、その可憐さが今は切なくさえもあります。 一昨日、5日ぶりに買い出しに出かけました。 その前に、とあるショッピングモールに寄ると、普段なら多くの車が並ぶ駐車場がガラガラ。 初めて見る光景です。 目的であるATMに向かうと、こちらもいつもより空いている。 前回（いつだったか・・？）来た時と比べると全く状況が変わっていて驚きました。 大きなモールの半分を占めている衣料品や雑貨、書店などの専門店街はロープで封鎖されていて、 足を踏み入れることすら出来ません。 レストラン街はもとよりフードコートも閉…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

　女性２人が隣近所の郵便受けにチラシをポスティングしていました。　私は、路上で出くわしたので、直接、「マスクあります！」と言ってチラシを手渡されました。　チラシは２枚ありました。　１枚はマスクで、もう１枚は買い物代行サービスのチラシでした。　どちらも同じ

十一代目 伊兵衛

京都♥山里に暮らす

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   さて…父のところにお客様1時間ほどでお帰りになり部屋に戻ると…茶色の方が     これまで、猫のレオはパソコンの上に…

馬場 精子

朗読家 馬場精子 〜ことばの世界〜

新しい習慣 夏こそマスク必須では？ 布マスクの選び方（私の場合） 新しい習慣 使い捨てマスクは まだ持っていますが 難病の友人用に温存し 行動範囲が狭く 外出時間も短いわたしは 布マスクに 切り替えました わたしの 新しい習慣は 布マスクに 高温でアイロンを かけること 断捨離した アイロンですが 昨年夏に 再び購入しました item.rakuten.co.jp 新型コロナウイルス対策に 使う直前の布マスクに 高温であててます とくに 内側！ 新型コロナウイルスの消毒法は？ Kampfら（2020. J Hosp Infect. In press) は、ヒトおよび動物のコロナウイルスに対する消…

まや

もふもふな毎日

私はベッドがあまり好きではないので床寝生活だけど隣室の騒音が凄くて毎朝５時頃に起こされるので新しい方法を試す事にしました。今まではこんな感じで丸めていたお布団を開いて寝てましが・・・テーブルの下を片付けて▼頭の部分だけ防音システム( ΦωΦ )真面目に考えてやってる快適な睡眠を守るための作戦です。(๑•̀ㅂ•́)و✧そして今日からお布団はこんな風に丸めてテーブルの下がお布団収納場所に成りました。コレで駄目なら他の...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

本当なら一週間後にはゴールデンウイークで、楽しい休暇の始まりだったのに。今の関心事は5月6日で本当に日常に戻れるかどうかだ。東京も感染者は横ばいになってこれから減って来るだろうと辛坊治郎が言ってました。千葉県も今週くらいから減ってきてますよ

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

朝のこの時間時々2階の孫の動く音が聞こえる程度で静かな時間です 大好き...

rei

木洩れ日散歩

我が家のハナミズキも少しずつ花を付け始めた散歩から戻ったら昨日より増えている早速写真を撮っていたらお隣さんが丁度通りがかって「綺麗よね」と・・「本当は白が好きなんですけど・・」「いやいやピンクの花すごく素敵よ」こんな会話が出来るのも健康だからだと、最近で

momu7

私の小さな一日

80代で始めた習い事。ウクレレのプライベートレッスン。「よしえさん」甥御さんのお嫁さんが見つけてくれた出会い。レッスン2年半経ちました。高田馬場NAOウクレレスクールは、三密を作らない。初心者のウクレレ教室。NAOとのマンツーマンを楽しみに通って来てくれます。生き

ＮＡＯ

ウクレレな毎日♪

子供がいた頃は、それなりにおやつも作っていたのですが2人になって還暦を超えて　いろんな健康値が気になりだして手作りをやめました。何故なら、作れば沢山できて...

Lynn

ののち幾星霜

メインブログでも書いたけど今日は夕方お買い物に出かけようと思って１８時１０分頃にお化粧までして部屋を出ようとしたら激しい突風と細かい霧状の雨でマジ　＠・＠　びっくり。雨雲レーダーを見たら１９時半頃まで雨雲が通り過ぎるらしくてこういう時は「今 日 は お 買 い 物 に 行 く な」　というご先祖様の何か　とかあれ的なアレかも と適当にこじつけどっちにしても　この雨と風では自転車で行き３０分の買い出しはきつい...

anone

* ５０代 と６０代を語る私の脳内 *

今朝のテレビで、森山直太朗さんがリモート出演され、 自宅のスタジオから生歌を歌って下さいました。 「太陽」 初めて聴く曲でした。 森山直太朗さんと言えば、「さくら」でしょうか。 実は彼の曲についてはあまり詳しくなく、それでも他に、 「夏の終わり」「生きとし生ける物へ」「生きてることが辛いなら」などを知っています。 また、彼が作り、中孝介さんが歌う「花」は恥ずかしながらカラオケの定番です。(;^ω^) 一昨年の10月には初めてコンサートに行き、直太朗さんの類い稀な歌唱力に痛く感動しました。 そして今日、森山直太朗さんが今日の為に選び、歌ってくれた「太陽」。 2004年1月にリリースされたというか…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

　志村けんさんの時もショッキングでしたが、今日のニュースの岡江久美子さんも衝撃的でした。　事前のニュースがなくて突然だったことと、自分よりも若い人なので。　こんな事態は、いつまで続くのでしょうか。　ただただ、早く収束して欲しいです。　玄関門扉のシバザクラ

十一代目 伊兵衛

京都♥山里に暮らす

お休みの日の今日買い物をしようと思ってますが。コロナ無関係で 出かけたくない( ΦωΦ )ゆっくり寝て疲れも取れたから夕方の６時頃気合でお買い物に出かけようと思います。(๑•̀ㅂ•́)و✧いつだったか、たぶん６日ぐらい前からコンビニ以外のお店が早く閉まっちゃってその前とあわせて１０日ほどお買い物してなかったけども冷蔵庫のストック品があってそれなりになんなと成ってたものだからまぁいいかあとか思ってたけど、そろそろ限...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

前回書いた、父の証券の預金をカードを使って勝手に引き出している件で、 こちらとこちら 昨日もずっと考えていました。父の言う「高い授業料だと思って諦める」という決断が、本当に勝手に引き出した本人の為にな

みのり

柔らかく楽しく生きる

日・月・火・水　お外仕事を頑張ったので木・金・土・は　お家でちまちま頑張る日です。って事で、やっと木曜日の今日、久々に食材のお買い物ができそうだけど出かけたくない( ΦωΦ )コロナ無関係で、しんどいから出かけたくない(´；ω；｀)超～お疲れなのです。THEMEハンドメイドのある暮らし。楽しく＆幸せに暮らそ！北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器4-22 朝ごはん　ちょっとづつ　いろいろ　地味ごはん仕事のある日に食品...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

ウイルス蔓延の まさに都市伝説を地で突っ走る 今のご時世 都市伝説の妖怪「アマビエ」が まさかの 厚生労働省のコロナウイルス啓…

merrygo001

アニメ・キャラコラボのお酒

以前使うつもりだったふぐめしの素が使わないまま残っていた今夜はこれがメインで既に炊飯器の中でセットされて夕方の登場を待っている鶏肉が駄目な夫は昨日の残りの塩サバ私はただ焼くだけになっている山賊焼き骨付きの大きな鶏もも肉だ既に下焼きはしたので帰宅後仕上げに

momu7

私の小さな一日

晴れてきました寒くもなく過ごしやすい日になりそう 昨日久しぶりに息子にス...

rei

木洩れ日散歩

📰ネットでこんな投稿を読みました。あの大震災を経験された方のコメントです。(webから拝借しました)東日本大震災の時は電気も水道もガスも止...

Lynn

ののち幾星霜

緊急事態宣言下、初の通院 むっちゃんの診察（７歳４か月） 臼歯（不正咬合）： 眼：白い点に変化が！ ▼2018年７月、エンセファリトゾーン駆虫薬投与（過去ブログ記事） ▼2019年４月、２期目のエンセファリトゾーン駆虫薬投与 通院時の服装と帰宅後の処理 外出時のコーディネート 帰宅後はとにかくスプレー 緊急事態宣言下、初の通院 緊急事態宣言が出て以来 初のむっちゃん通院日です 動物病院のサイトを 毎日確認してました 通院における注意 ・マスク必須 ・飼い主は成人一名で来院 ・来院者は、37.5度以上の熱・風邪症状がないこと ・公共交通機関の利用は可能な限り避ける ・順番まで車内・自宅で待機 ・…

まや

もふもふな毎日

仕事のある日に食品のお買い物ができなくなりました。「仕事が休めない人は命の危険にさらされて働いてるのにお買い物にも困るとか、なんだかなあって感じ」と・・・締めくくりました。暖かい日が続き、日差しも冬のそれとは異なるので新緑の季節が始まります。これからの植物の成長はとても早いので通勤途中の自然を眺めるのが楽しみです。なんだかいろいろ面倒なことに成ってるけど、こんなに面倒な事に成った原因は人だったりす...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

　今日は朝から公民館に行って、町内会だよりや回覧の資料を印刷してきました。　私が準備した資料は４種類ですが、他に町役場や小中学校からのものなど、年度当初ということもあって、たくさんの数の回覧になりました。　その後、お袋の持病薬をもらいに病院(医院)に行って

十一代目 伊兵衛

京都♥山里に暮らす

糸井重里氏「今日のダーリン」で。 私たちは今の状態をいろんなイメージに変換して感じとっている、と糸井さんは投げかけます。 しかし、自分はネガティブなイメージは思いついたとしても、そこから離れるようにしている。 日々、今日をつないで人は生きるもので、今日をどう元気でいられるかは生きることそのもの。 赤ん坊や子どもがきゃっきゃと笑っているのは今日のことで笑っている。 あんなふうでいるには、まず今日を大事にするこったとおっしゃるのです。 生きやすい主観を獲得するために、イメージを創る。 それは、ほんとうは毎日のように変えてもいいものだ。 いまのところ、ぼくらはいまの状態を、「留学だと思って生活してみ…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   昨日もでしたが今日も風が強いですねうちの柴犬のコロちゃんは風が強い日は怖がるんです   風のせいで戸がキィーキィーと…

馬場 精子

朗読家 馬場精子 〜ことばの世界〜

昨日よりまた少し肌寒くて１３℃、昨晩の深夜は８℃ぐらいと寒くてついついヒーターを使ってしまい歳を重ねるたびに寒さに耐えられない我が身を思うとさらに年老いた老後の電気代がちょっと心配になっちゃう今日この頃( ・ω・` ;)さらに退職後は暇になって殆ど家にいるように成るから電気代は間違いなく倍増するらしいし、食費額に関しても、そうらしいよ、６０歳ぐらいまでは、１人日/５００円の食費でも何とかなっても６０歳を超え...

anone

* ５０代 と６０代を語る私の脳内 *

エコバックを買ったんですが何故か持ち手が表記寸法よりかなり長い。これじゃ使いづらいので自分で直すことにしました。いちいち返品するほどの物でも無いし、このくらいはミシンでちょちょいと直せる。ワタシのミシンは親から貰って、35年くらい使い続けて

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

私も緊急事態宣言を受けてお休みしたいものだけど、世の中はそんなには甘くはないので日曜～月曜～火曜～水曜はお外でお仕事です。マリメッコ Vihkiruusu の傘を作る準備marimekkoの傘は木曜までおあずけ。今日は通勤途中の八重桜でも載せて参ります。THEMEハンドメイドのある暮らし。楽しく＆幸せに暮らそ！北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器新型コロナウイルスの影響でさらなる”貧乏飯”だよ：D( ´ Д ｀ ) =34-19 朝ごはん...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

気温はそれほど低くもないけど風があってゴミ出しの時は薄着だったので風も冷...

rei

木洩れ日散歩

たまに気付いた時にお水をあげてるだけなのにあのバジルが元気に成長していたしばらく会ってないがまこが見たら喜ぶだろう今夜はナスの味噌炒めに決定！野菜室を見て慌てた隅っこにあったなすが少し変色していたのだ今日使わないと捨ててしまう事になりそうだあまり買い物に

momu7

私の小さな一日

自宅を夫婦で充実した時間を過ごすためには、一緒に料理をするのが一番。レシピの参考と夫へ料理へ参加させる方法、お任せする時の３つのコツをご紹介。コツを使うと夫の料理の腕があがり結果、夫婦円満、家事もラクチンになりました。充実した二人時間をすごせるヒントです。

ヒロ

かおりごと★まったり主婦の自分磨きと日日アロマ【ヒロブロ】

JUGEMテーマ：花  家の庭で今年も牡丹の花が咲きました。。７年ぶりに共演させてみます。 牡丹の花が咲きました 。。y(￣ー￣)y 。。　2013年４月17日　↓ 　牡丹 の 花　　　20

おうな・Ouna

月に昇るその日まで

先日　娘からの情報で、ルイ・ヴィトンがマスクを作ってると聞き、驚いた私でした。てっきり、高級モノかと思いきや、全く違ったようです。高級自社製品として販売す...

Lynn

ののち幾星霜

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です  今日は曇り空でしたが、夕方になって青空が…お天気が回復してきました 家族の入院先に着替えを持っていきいつもの場所を通り…

馬場 精子

朗読家 馬場精子 〜ことばの世界〜

私の写真はブログの為だけに撮るように成ったから趣味の枠に入らないかも知れなくてブログを始めて しばらく経ってからなんとなく思いついて ”さし絵的な感じ”で写真を載せるようになっただけなのですが偶然の産物的に可愛い写真とか素敵な写真が撮れるとなんだかちょっと嬉しくて見てみて～みたいな感じで載せてるだけです。( *´ ︶ `* )私ぐらいの歳になるとちょっと便利な田舎暮らしが楽なの。自然が多くて山があって川が流れて...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

女医ちえです。 先日行われました第94回日本感染症学会特別シンポジウムにて地域医療機能推進機構理事長尾身茂氏  重症化を防ぐため  リスクの高い 高齢者、糖尿…

関西女医ちえ

女医ちえの健康道

家に居る時間が長いこの時に、 折角ですから、いつも何となく後回しにしていた写真のデータ整理をしてみました。 デジカメになってから、とにかくやたらとシャッターを押すわけでして。 それは後で良い写真、残念な写真を振り分けて、残念な方は削除すればいいって考えでして。 まあとにかく押してみる、シャッターチャンスを逃さずに、とやってみると、 自分の想像以上にナイスな写真が撮れていたりしてヤッター！となることがあります。 思いがけないものが撮れていたりするのも楽しいです。 ま、いずれにしても大した腕前ではありませんけど(;^ω^) 空の写真を撮ることが好きで、特に夕焼けは大の好物。 夕焼けを撮りに山形県ま…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

テレビアニメ『クレヨンしんちゃん』 しんのすけの父、野原ひろし役の声優藤原啓治さんが若くして亡くなられたこと、 最近テレビで知り、驚きました。 1992年の放送開始から2016年8月までの24年間、藤原さんはしんのすけの父ちゃんでした。 我が家ではアニメが始まった当初から、家族で観ていました。 開始当時、長女と次女は幼稚園児で三女はお腹の中。 人気が高まり、しんちゃんの口調やお下品なギャグを真似する子どもたちが増え、 娘たちが通う幼稚園でも“しんちゃん”が多数出現。 一大ブームを巻き起こしました。 娘たちがすっかり大人になった現在は、残念ながら観ることはほとんどありませんが、 『クレヨンしんち…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

昨日、とても久しぶりに長女からLINEが届きました。 都内で看護師として働いている彼女とはもうずい分会っていません。 職場が少し特殊で、新型コロナウイルス感染者を受け入れる事は無いとわかっていましたが、 どうしているのか、やはり心配でした。 普段と変わりなくやっているようで、逆にこちらのことを気遣ってくれる文面でした。 何かあったら連絡ください。 と言っても、直接会うことは出来ないから、例えば金銭的なこととか。 ですって。ちょっと笑ってしまいました。金銭的なことって？何か支援頂けるのかな？って(笑) 感染のリスクを無くすためには、不要不急の外出を自粛し人との接触を極力減らすこと。 看護師の身と…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

こんな状況ですから、少しの体調の変化も見逃さないようにと、 夫と私は毎日の検温を欠かさず行っています。 今のところ、平熱を保ち続けています。 夫は実家にいる時も検温しているのですが、 実家の体温計は10分計なので、もう少し早く測れるものが欲しいと、 実家の周りのドラッグストア、スーパーなどを探したのですが、全く売っていなかったそうです。 自宅には2本体温計があるので、1本持っていけばということになりましたが、 どちらもずい分前に買った物なので、電池切れが心配。 ということで、 こちらに帰って来てから新しい体温計or電池を探しに行った夫。 無かったそうです。全く。 体温計も電池も。 そりゃそうか…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

先日久しぶりに買い物に出かけたら、 このところの運動不足がたたってか、 何だか体がフワフワ、足元もフラフラする感じが。 買い物カートもいつもの様にスムーズに動かせず、モタモタするワタシ。 これはマズイ、鍛えねばと、今日は少し遠くまでウォーキング。 そこは子どもたちが小学校に通った道なのですが、しばらく通っていませんでした。 すると、なんということでしょう！ ここは何処？と見間違わんばかりのお洒落な家々が建ち並び、 それぞれのお宅で工夫を凝らされた庭で花々が美しく光り輝いているではありませんか。 少し前までは田んぼに燕が飛び、あちこちの畑で作物が実っていた地域です。 ・・・少し前は大げさかな？ …

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

父の事、どこまで書きましたでしょうか？ 前回書いたのは4/1。 3月中頃に緊急入院した父が何とか持ち直し、3月末にようやく退院の運びとなったのに、 退院した翌日に再び高熱で再入院となった、というところまででしょうか。 その後、新型コロナウイルスの影響で面会も叶わず、遠く離れた地でただただ父の回復を祈るだけ。 近くにいる兄もほとんど顔を見ることができず、 介護認定の際に病室に入れたのと、病室のドア越しに父の声を聞いたぐらいだったそうです。 そんな中、唐突に、一昨日、昨日と父から電話がありました。 声を聞くのは数えたら24日ぶり。 もう点滴も外れ、担当医師からは元気になっていると兄は聞いていたそう…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

外出自粛に伴い、家に居る時間がぐーんと増えました。 ブログを拝見していると、この機会に家の中の整理整頓、掃除などに励んでいる人、 丁寧な食事作り、裁縫、手芸などの手仕事を楽しんでいる人、 マスクを手作りし、自分だけでなく周囲に配っている人など、 皆さん、実に有意義に過ごしておられて素晴らしいなぁと感心させられます。 自分もそんなふうに創造的に有意義に、と思わなくもないのですが、 それよりも今ちょっと楽しみにしているのは、テレビの映画鑑賞。 朝一番にテレビの番組表をチェックし、めぼしいものを見つけては、 地デジからBSから、午前中、昼間、夜と、テレビの前に座っております。 （ケチなものでお金のか…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

先週の水曜日に耳鼻科の通院と食料品の買い出しに出かけてから、ほぼ外出していません。 金曜日、ヨガ教室中止による返金分を施設に受け取りに行ったのですが、 行き帰りマイカー、受付の方ひとりと5分程の接触のみ。もちろんお互いマスク装着。 マンション内でも皆さん外出自粛を心掛けておられるのか、ほとんど住民と会わず、 見かけた知人とも会釈で失礼するといった感じ。 そんなだからここのところの数日、“人との接触8割減”達成できています。 外出要の仕事をしているわけではない自分は、せめて率先して外出を控えようと思います。 どうしても外で働かなければならない人の分、人の密度を減らせるようにね。 本当は今日、買い…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

前略 拓郎さま またお手紙を書かせていただきます。 一昨日の夜、『吉田拓郎のオールナイトニッポンGOLD』拝聴しました。 ご自宅からの放送。しかも、たったお一人で。 仕事部屋でもありベッドルームでもあるというそのお部屋で、 マイクに向かってひとり喋っておられる様子を想像し、 何故だかとても身近に感じられたのが不思議です。 ちょっとした生活音が入っちゃうかも、もう一人いるからなどと 奥さまの存在をさらっと仰るから、相も変わらずちょっと妬けました。 途中、奥さまの可愛らしい声に微笑ましくもなったんですけどね。 いつまでも素敵な奥さま。そんな奥さまがそばにいて本当に幸せそうな拓郎さん。 ほじくり返す…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

朝から晴れて穏やかな日でした。 我が家は開発された住宅団地の中にあり、団地内には多くの家が建ち並んでいます。 普段から外を行き交う人の声や車の音でまあまあ賑やかですが、 週末になると更に多くの人や車で賑やかさに拍車がかかり、時にうるさく感じるほど。 それが今日は本当に静かでした。静まり返っている。 いつもならリビングの窓から一人や二人は見える人の姿がとんと見られなくて、 なんなら車も全く通っていない。 緊急事態宣言が出され、週末の外出自粛要請を皆が真摯に受け止めている。 そう感じました。 もちろん、その後人や車はちらりほらり通るのですが、 それは多分必要な外出と思われ。（まあ、確実な根拠は無い…

こまくさ

すっとんきょうでゴメンナサイ～風の吹くまま気の向くまま

　今、西日よけのハナミズキがきれいです。　もともと５本ありました。母屋の前庭の２本は枯れてしまい、西側の３本が残っています。　以前のブログで、親父はいろんな花木を紅白で植えていたようですという記事をUPしました。　ハナミズキも紅白で植えていたようです。　紅

十一代目 伊兵衛

京都♥山里に暮らす

難病の友人が 少し前に 怖い体験をしたので シェアしたいと思います 新型コロナウイルスの感染対策に アルコール消毒液のスプレーボトルを 設置している 店や施設があります スプレーボトルは 某有名電化製品販売店のビルの 出入口にも設置されていました 難病の友人が 仕事に使う物を買って車に置き 店内に戻る際に そのスプレーを両手に噴霧しました いつもはサーッと蒸発していくのですが （アルコールの特性） 一向に蒸発せず あれ いつもと違うと思っていると 両手が痛くなってきたそうです ？？？ そのボトルをよく見ると 黒いボトルで（おそらく遮光ボトル） 次亜塩素酸ナトリウムの文字がありました アルコール…

まや

もふもふな毎日

前回の続きです。前回の記事はこちら 結果から言うと、思っていた通りの最悪の結果が明らかになったので、父所有の証券のキャッシュカードを止めました。   止める事に決めるまで、朝から夕方まで父と

みのり

柔らかく楽しく生きる