トレイル ランニング

かかとが痛い・・・。

えー。本日はとっても良い日和の日曜日です。どーしてそんな日にお家にいるのかともうしますと、『かかとが痛い』んです。以前『足底筋膜炎』で苦しんでたことがあったのですが、今回はかかとです。対処法を含むレポはこちら『足底筋膜炎～地道に痛い』木曜日、寝る時は何ともなかったのですが、夜中に突如、痛みで目が覚めました。痺れた感じと『ず～ん』とした痛みです。両方ですが、右の方が痛いです。最も大きな理由は体重でし...

220903 Solo camp / 2nd edition

Solo camp / 2nd edition Continued last weekend, I decided to going hike.I always had a feeling such as, on friday evening.Having my package fiished, I got out my home at 20 pm.I was decided the camping place nearby "Inn taniguch" that is starting point to Bunagatake.After reached hira station, there…

雨にまつわる英語表現

先週のソロハイクでの反省点を、英語でつらつら表現しようとして、つまづいたのが『濡れる』という表現だ。言いたいことは、衣服が濡れないように対策しようということだが、いきなり濡れるが英語にできなかった。 濡れる ｗｅｔ 単純にウェットさえ言えてしまえば、いいんだけど・・・ この単純な形容詞って、なかなか出ないんですよね。日本語でも同じで、濡れる、を使わずに、濡れている状態を、表現することは、そもそも出来ませんねっ。 もし仮に、濡れるが出てこない場合は、反対の状態を考えましょう。この時点で五分五分のボキャブラリーの半分は、否定形を使うと言い換えられます。 Ｗｅｔ ＝ Not dry 乾いていない 相…

比良トレイルを振り返って

昨日は動画の一本目を完成しました。 これはこれで、モノ好きな私のコアなファン向けです。 220910 Hira-Trail 比良トレイル #solocamping #japantravel #hiking #登山 #関西 #kr4 #mount 関西発アラフォーからの健康登山 - YouTube さてさて、 実際のところ、どうだったのかといえば・・・ 予定通り良かったこと 念願の八雲が原でのテント泊を達成できた。 ガリバー村から広谷までのコースを踏破した。 やるやる詐欺にならず、とりあえず有言実行できた。 自分としては、実は最後の部分が大きくて、最初は半ば止めてもいいのではないかと思っていまし…

ザックの検討

今日は自分のザックの話です。 私もう、かれこれ山登りを始めて、１０年ぐらいになるんですよね。一番最初に買ったザックは、GOLDWINのファミリーセールで買ったもので、これまでずっと活用してきました。 THE NORTH FACE『Borealis 』 28L 結構、チャックが大きく開くので、がばっと出し入れしやすくて、ずいぶん長いことお世話になったものです。いまでも家族旅行では、ほとんどこのバックが活躍しています。 しかしながら、段々と登山経験が増えていくうちに、一度雪山に誘われたことがあるんです。あれは綿向山だったかなあ・・・もちろんアイゼンやゲイターなど、雪山装備を入れるには、もう少し登山…

もう一回・・・登山詳細図。

んー。以前こちらの『登山詳細図　～本当に本当に詳細図』でご紹介しましたが、『山と渓谷９月号地図特集』 に掲載されます。（現時点は発売前）こちらは春先に買い足した方です。のちに新装版が出ました。持ち歩くので袋がへろへろ。あのですねー。ううっ。むむむ。( ﾟｪﾟ)･;'.､ｺﾞﾌｯあれこれしゃべりたいのですが、そこはグッとこらえて。詳しくは、リンクさせていただいている『登山詳細図世話人の日記』のレポ『山と渓谷 9月号』...

7/10(sun) 若山イベント報告（２）

Youtube 昨日は動画作成しました。今回の山は、いったい何処なのか全くわからないので、冒頭にコース全容が分かるように空撮画像をインサートしました。参加された方しか分からないと思いますが、結構いろんなことがあり、時間がギリギリでした。低山ながら制限時間が限られるという、なかなかハードな山行だったと思います。 youtu.be

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イベント参加者の連関図を作ってみました。 https://chanmoto.github.io/graph/

今更たどる、アラフォー関西の歴史（１）

最近、コミュニティがやや巨大になってきて、自分でも気軽につぶやける場所を探してはいるんですが、なかなか無いですね。mixiの方は、すっかり荒廃化して、書き込める雰囲気でもないですし、かといってfacebookはコロナ復帰以降ようやく色んな方と知り合い、新しい土壌ができており、いまさら過去の話をしても、あまり興味がないと思いますし。 思い入れ 最近はグループ内での人の交流があり、少しややこしくなってきたのは事実です。しかしながら、裏を返せば、それだけ活動が活性化している証であって、過去にはどうやってグループを拡大していけば良いか思案をしていた時代もあり、その頃よりは前進していると思います。それに…

ゆるい女子企画（５）　アフター登山

ゆるい女子企画。先週の流れで、どうやら女子は食べるものに釣られるという性質があることが分かりました。 そこで、今回の若山イベントでは、二次会のお店選びに力を入れることにしました。幸い、前回の幹事さんが、とびっきりの食通なので、私もこの際、自分のレパートリーと勉強も込めて、いろいろ教えて頂くことにしました。 とりあえず、以下のお店でヒアリングすることにしました。 さて、何人の女子が釣られてくるのやら・・・ ハーミットグリーンカフェ 高槻店 大阪府高槻市北園町13-21 北園ビル 1F グッドサイフォンカフェ 大阪府高槻市北園町14-13 2F よしもと 高槻本店 大阪府高槻市芥川町1-8-27 …

6/18(sat) 蓬莱山イベントを終えて

22年度の最大イベントが終了いたしました。私自身、これまで設定してきたコース、参加者招集、イベント実行という、いわば単純作業を過去何年も続けてきたわけですが、今回ほどの荒行に挑んだことは初めてでした。 また山登りの一つの自分のスタイルであった、国際交流を目的として、外国人参加率を上げる目標も、ついに達成できました。この背景には、自分の語学学習（英語、中国語）の実践の場所と、今後のアフターコロナを見据えた、訪日観光客への対応、個人的なウクライナコーディネイトによる反戦意思表明など、いろいろな思惑も込めています。 今回のイベント報告は、事実上はアラフォーコミュとしては、最終章となり、今後は私は女子…

220615　女子会イベント2回目　交野山（２）

本編です。 今回はなかなか思うように文章が書けません。まだ自分の中では整理がつかないというかなんというか・・・趣旨のわからない結末になってしまいそうで怖いです。 まずは写真を並べてみました。 1枚目は津田駅から２０分ほど歩いてたどり着いた登山口です。ここで恒例の記念撮影をしました。前日の打ち合わせで幹事さんと、ウクライナカラーで色合わせしていたので、ご覧のようにカラフルな感じになりました。 少し登ったところで展望の良い場所で休憩しました。幹事さん、洋服関係のお仕事らしくて、なかなかコーディネイトが旨いです。少し山登りの服装とは違いますが、もう私はその部分には一切触れずに参加しています。他の方は…

finetrack skinmesh - ファイントラック・スキンメッシュ・ノースリーブ

えー。今回もまた『ファイントラック・スキンメッシュ』シリーズのレポです。以前、ノースリーブだけは『ミレー・ドライナミック』でしたが、ずいぶんと使い込んで、ボロっちくなってきたので、新しく購入することにしました。全身一番内側と言うか、肌着はこのスキンメッシュ・シリーズでの統一になりました。どうしてミレー・ドライナミックをリピートせずにスキンメッシュを買ったかと言いますと、まず第一に言わずと知れた『サ...

アンケート結果

にほんブログ村 「女子ゆる山クラブ」グループアンケート window.WIZ_global_data = {'w2btAe': '%.@.\x2210373689068064813925\x22,\x2210373689068064813925\x22,\x220\x22,true,null,null,true,false\x5d'}; .Iq2xPb .kaAt2 .KKHx9e {background-color: #3C4043;}.Iq2xPb .kaAt2.KKjvXb .KKHx9e {background-color: rgb(90, 95, 16);}.Iq2xPb .kaAt…

武奈ヶ岳イベント　開催1日前

昨夜は夜中に目が覚めました。結構、雨音がしていて、このままの天気では、少々不安があり、参加者のメッセンジャーに長文を打っていました。 「もともと、武奈ヶ岳は土日のどちらか、コンディションの良い日と設定していたので、今回も無理やり行くつもりはありません。なにせ設定しているコースは、アオガレの往復という、なかなか難易度の高いルートなんです・・・」 などと言い訳をしつつ それでポチポチメッセージを打ち始めたのですが、打っているうちに少し気持ちが静まってきて、まああと1日あるし、まだいいっか～と、幸い誰も既読にならなかったので、長文の一切を消去し、またぶるぶるマシンでマッサージをして、そのまま寝落ちし…

コメント投稿の対処方法（１）

おはようございます。いま7:20です。夕べのチャット以降、22時には就寝するようにAMAZONアレクサのリマインダーをセットしました。もちろん、火曜と金曜は、朝のごみ出しのため、リマインダーをセットしました。これもすべて、家庭と趣味を継続するためのＩＴ技術革新です。ALEXAは使いこなせば、まだまだ使えそうなのですが、こちらの方は勉強が少し止まっています。 さて、今日のお題ですが、最近、投稿コメントの中に、どう回答したらいいのだろう？と迷うことが多々あります。私もほとんど行き当たりばったりで、まさに自転車操業？のような状態を、日々、試行錯誤でやっているので、そこに何か答えがあるだろうと、期待し…

6/4　蓬莱山イベント下見計画（２）

今日は火曜日ですね。私はコロナ以降、ずっとリモートワークが続いていて、今日は家にいます。もちろん仕事をしているので、定時になったら気持ちを切り替えますが、まだ七時台なので、そのまま書いています（さっき生ごみを捨てて、家事も終了しました） さてさて、こんな暇な状態になったからこそ、今年はコミュニティの活動にも、だいぶ余裕が出てきたという状態です。もちろん、忙しくなったら手が回らないですし、暇な状態にできることは、しておきたいと思っています。 振り返り イベント復活を昨年の１２月より宣言し、以降は月１回のイベント開催を目標に活動を続けてきました。今週の蓬莱山イベントも、事前のアンケートにて参加者の…

僕が上州武尊スカイビュートレイルを大嫌いな理由について

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

6/4　蓬莱山イベント下見計画（１）

プログラミングと英語の勉強の合間に、たまに登山コミュのことを考えているのですが、どう考えてイベントを企画しだすと、もう他のことに手が回らなくなりますね・・・（これが本業では無いので、自分としてもやはり将来の収入を得るべく、勉強の方を疎かにしていてはいけません） しばらくブログを休んでいたのですが、やっぱりFacebookにしろ、mixiにしろ、その場所はやっぱり他の方々が入ってくる場所なので、一人じっくり物事を考える書斎ではありません。故に、やはりブログに書く方が自分なりに整理ができてよいのだろうと思います。 さて、今月からコミュニティのイベント計画が続いていて、私の方も当時嫁さんと「月一回は…

テント購入

AMAZONでポチリ、さっそく届きました。 はやっ！ Juza Field Gear Light & Easy Shelter Dx/L&Eシェルター・デラックス 335g ツェルト 超軽量（ソロ用）簡易テント Juza Field Gear（ジュウザ・フィールドギア） Amazon 重量は軽く、ほとんど気にならないレベルです。 ストックをポール代わりに使用 寝心地はこんな感じです。 防水性能は不明なのですが、簡易的なタープがあれば水は防げそうです。 緊急用テント 登山用 簡易寝袋 サバイバル エマージェンシー シート 防寒 防風 非常用 災害用 緊急用ライフテント 2人用 Ninth C A…

220503　ガリバーからの武奈ヶ岳下見

ＧＷということもあり、今週は月曜に下見イベントを決行しました。 www.facebook.com 最近、右ひざの下あたりが、どうも調子が悪く、トレイルランをするにも一抹の不安があります。あと靴も、沢用のものを所持した方が良いのか？ いろいろ反省点があります。 カメラ カメラを持参するか？というのは、最大の個人的課題です。GoProの動画にしても、後で編集するのも面倒ですし、かといってスマホのカメラ、360カメラ、どれにしても何か面倒に感じます。ミラーレスが現在の一択なのですが、行動中にブラブラしてしまい、特に今回は岩場の渡航でカメラが邪魔になったり、以前は荷物を下ろしたときに、ぶつけて液晶ガラ…

意外なものが怖すぎるトレイルランナー（←ボク）

メガロフォビア,巨大物恐怖症,トレイルランニング

finetrack Skin Mesh Tights - ファイントラック・スキンメッシュ・タイツ

えーと。今回は『お気に入り＆超おすすめ』アンダーウェアの『ファイントラック・スキンメッシュ』シリーズの完結編？としまして、『finetrack Skin Mesh Tights - ファイントラック・スキンメッシュ・タイツ』のご紹介です。うーん。セクシー。絶賛愛用中のシリーズアイテムは『finetrack フラッドラッシュ・スキンメッシュ～買っちゃいました』『ファイントラック・スキンメッシュソックス～全シーズンこれ１本』ですね。詳細は...

220409　愛宕山　大杉谷～つづじ尾根

イベント報告 先々週末に行ってきた愛宕山イベントの報告です。 コース設定 コース設定は中級で、私のお気に入りコースである大杉谷＋ツツジ尾根です。毎年、このシーズンの愛宕山イベントとしては、恒例になっていて、今回で何回目になるのか忘れてしまいました。 参加者 事前に募集をかけていましたが、結局は１５名の大所帯となりました。うち男性は３名で、やや女性に押され気味のイベントでしたが、大盛況のうちに終わったのではないでしょうか・・・ 見どころ 今回のコースは、仕掛けを４つほど仕込んでいます。これを一つづつ記事にしていると、やや日が暮れてしまうので割愛しますが、参加された方しか知らない秘密のコースと言う…

クール系バラクラバ　～残雪期のパンダ顔対策

えー。今回は横文字で『クール系バラクラバ』、和式には『冷感系目出帽』みたいな感じかな。の、ご紹介です。残雪期の山は、紫外線が強くなる上に雪からの照り返しもプラスされて、好天に恵まれると目の周りだけ白くあとはやたらと日焼けした『パンダ顔』になってしまいます。実際には白黒反対なので逆パンダ顔なんでしょうけど。日焼け止めで対応しようにも、この時期は３０００ｍ稜線でも日中は顔が汗まみれになるので、顔を拭い...

骨折した足にAT-miniでマイクロカレントを流してみた

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【悲報】足を骨折した【なんてこったい】

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

冬用アタックザック物色中　・・・復活しましたたが。。。

えー、結果から言いますと、迷走した『冬用アタックザック選び』がまとまるはずでした。『むむっ』と思ったのを見つけましたので買ってみました。今回はその『Millet Prolighter 38+10 - ミレー・プロライター３８＋１０』のご紹介です。以前持っていた『ミレー・プロライター６０＋２０』の弟分。見た目は兄貴分とほぼ同じ。前回の中断しますレポを書き終えて、兄貴分と同じデザインを発見し速攻買いました。送料含めて￥２５，０...

イベント案内

コロナ禍で中々、思うように行動できませんが、花見シーズンの企画は、やはり毎年恒例にしたいところです。 今回は過去のイベント紹介も含めまして、この頃のイベント企画についてコメントさせていただきます。 ご予約は、↑バナー↑の最新イベントからサイトに入ってください。

私のザックの中身をちょっと　～冬山編

んんんーと。今回は僭越ながら『私のザックの中身』について述べたいと思います。ま、細かいものや、ピッケル、アイゼン、ワカンなどまで挙げて行くと、それっこそキリが無いので、このシリーズでは『欠かせない必需品』だけをピックアップします。『欠かせない必需品』　→　軽量化する時も必携と言う意味です。『欠かせない』と『必需品』とわざとダブらせた意味もそこにあります。そう言うわけで今回は、冬山の雪のある『厳しい...

YOUTUBE動画の作成(1)

前回と前々回で、Thetaを使って360写真を撮っている。しかしながら、この写真は非常に使いづらく、見る際にはRICHOのクラウドにアップロードするか、もしくはFacebookに貼りこむかの2種類しかない。さらに加えて言うと、ファイルが重たいので、動画などを撮影するのは、もっての他である。 RICOH THETA SC2 WHITE ホワイト 360度全天球カメラ 360°手振れ補正機能搭載 4K動画 進化したHDR合成機能 (THETA SC比 2.4倍の処理速度アップ、最新のアルゴリズムにより室内の撮影でよりナチュラルな絵作り) 高速WiFi転送 精度の高い自然なスティッチング 91080…

自分の走力を測れるランナー特化型ウォッチ「HUAWEI WATCH GT Runner」登場

約2週間持続するロングバッテリーや豊富な健康管理機能を備えながら、様々なランニング分析を科学的に行える、軽量で堅牢なランニング特化モデルです

YOUTUBE動画の作成(2)

前回、4K画像が出力できるのは、Premiereのみと書いたが、実はPowerDirectorでも出来ることが判明した。どうやらプレビューのレンタリングの設定が違っていたようだ。 ちなみに、PowerDirectorで出力した画像がこちら そんな訳で、Premiereの高いサブスクを解約（1週間以内なので無料）して、PowerDirectorの年間サブスクを契約した。 動画作成フロー 以下は登山イベントにおける、youtube動画作成のポイントをまとめる。 １）360カメラ これはイベント時の要所要所で撮影をする。分岐の別れ道や、ランドマーク個所など、全方位で情報が必要な時に撮影する（ルートを…

趣味のランニングと写真趣味を合わせることが出来ないか模索中

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211210　デサントファミリーセール冬の陣(1)

毎年恒例のデサントファミリーセールですが、今年は３年ぶりぐらいで買い物に行ってきました。何せ、これを待っていたから、ずっとワークマンやユニクロの買い物を控えていたわけで、ここぞとばかりに全力で散財いたしました。 内容 場所はインテックス大阪で、開催１日目は9:30～と言うことで、少し出遅れたのですが、事前登録のＱＲコードを見せて、すんなり会場に入れました（例年は行列で待たされるのですが、今回は待ち時間はありませんでした） お目当てはアウトドアブランドのMARMOTで、これまでずっと登山用品はファミリーセール以外で買ったことは無く（モンベルは除く）、デサントもしくはノースフェイスにて揃えています…

211127 愛宕山イベント報告記(5)

前回でイベント報告を終えるつもりでしたが、少し時間が出来たので、もう少し振り返ります（今後、仮にメンバーの皆さんが、イベントを立ち上げたいと思われたときに、何かの参考になればと思います） イベント案内 今回は約2年ぶりのイベント開催と言うこともあり、失敗は許されませんので、集客からかなり入念に準備しました（単にコロナ禍で暇をしていただけかも、しれませんが） MeetsUP Atago mountain hiking | Meetup Facebook https://www.facebook.com/events/922777058330839/ 経験的な話ですが、イベント開催の案内はやはり一…

忘年登山にまつわるエピソード(3)

前の投稿に続けます。 イベント主催と参加に関して 忘年登山のエピソードですが、すでに閲覧された方からは、このような不意の事故や、登山での安全性について再認識されたという感想を頂きました。 実は、ＳＮＳでの登山活動と言うのは、見ず知らずの人と出会う楽しさと、登山経験の違いなどによる、思わぬアクシデントに見舞われる、諸刃の剣の部分があります。 一時期、当コミュニティでも、仲間同士の登山の楽しさを優先して、車でのイベント開催や、バスツアー主催の話まで、盛り上がることもありました。 しかしながら、その際には各個人への山岳保険の加入や、保健証コピーの携帯等の、一般旅行業と同等の責任や、手続きが必要になり…

愛宕山イベント報告記(4)

一応、今回でイベントの報告を終わらせるつもりで書いています。 とりあえず、準備から本番まで、久々のイベントなので、かなり苦労しました。 最終的には、Meetsupの外国人２名と、私含めFacebook８名で、計１０人の参加となりました。 集合 ＪＲ保津峡の駅に、9:00集合なのですが、電車の乗車中にメンバーの方がＳＮＳで、愛宕山の山頂に雲がかかっている投稿があり、その時から天候の崩れが予想されました。 集合場所では、遅れる方もおらず、点呼を取って、地図を配りルートの説明をします。会話の中で、外国人の方が日本語がペラッペラなので安心しました。 水尾 その後、水尾までは車道をひたすら歩きますが、大…

21/11/27 愛宕山イベント報告記(3)

久々にイベントを開催したのですが、FacebookやMessengerのコメントがざわついていて、にわかに活況を呈しています。 （そんなこんなで、普段は暇つぶしに書いている登山記録ですが、なかなか進んでいません） 今回はMeetsupで連れて行った外国人ゲストの方は、その後にドローンを保津峡に飛ばされたり、何か冷や冷やする投稿もあり、何かと気苦労が絶えません（かと言って、今年は英語にトライと目標を掲げている以上、私も彼らに英語でコメントを発し、警告を促すことも、責務であることは間違いありません） 少し、昨夜から鼻水が出始め（主たる原因は風呂上りに家族で揉めたことが原因ですが）、先週末の登山で少…

イベント再稼働のお知らせ

私自身の事ですが、やはり月一度は負荷の大きい登山を継続的にしなければ、体調不良になりがちです。 先月辺りから、トレイルランを週末に実施し、二回ほどFACEBOOKの六甲イベントに参加していました。 そんなこんなの中、京都方面の紅葉ハイキングのリクエストを頂き、11/27土曜に企画することになりました。 突然の告知にもかかわらず、何とか参加者がいらっしゃるので、まずは実績つくりで開催することになりました。 忘年登山 振り返りますと2013年からMIXIにて関西アラフォーコミュを立ち上げ、同年の年末から、忘年登山を開催することになりました。 その間、多くの皆様に参加を頂きましたが、2019年から2…

デサントファミリーフェア 2021/12/10 ( 金 ) - 2021/12/11 ( 土 )

この季節がやってきましたね～https://t.co/f0ftZ14lPhデサントファミリーフェア2021/12/10 ( 金 ) - 2021/12/11 ( 土 )12/10(金) 09:30 〜 15:30 ( 最終入場 15:00 )12/11(土) 09:30 〜 15:30 ( 最終入場 15:00 )https://t.co/DVobdI5uCD— 帅哥 (@motochan196908) 2021年11月17日

第8話　メスティン料理は続くよいつまでも・・・

今日は懲りずに近所の業ス－へ行ってきた。 やはり食材を見渡したのであるが、ソーセージぐらいが一番使いやすいと感じた。（なぜならば、それを単品で食べたとしても、ちゃんと食材として完成しているからだ） 冷凍ソーセージを発見したが、１ｋｇ単位とかなので、流石に一人で食い切れなくなる（そもそも山食にコストパフォーマンスを求めること自体が間違っていた） そんな訳で、普通のスーパーにてシャウエッセンを買ってきた。 本日の買い物 シャウエッセン → 冷凍 とろけるチーズ → 冷凍 ツナコーンの缶詰 スティックコーヒー いなば ツナコーン 75g×24個 いなば食品 Amazon レシピ ひとまず食材を入れる…

いいお天気の中リハビリジョグ

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メスティン料理の研究(7)

七回目のブログ記事であるが、 段々とメスティンにウンザリとしてきた。 今日は缶詰パンをメスティンに突っ込んで温めたのであるが はっきり言って、缶のまま加熱した方が良かった。 （わざわざ容器に入っているものを、メスティンに移す時点で愚の骨頂） また缶詰パンは、それなりに味付けされているので、普通に温めて食べればおいしい・・・（あとパンを食べるときは、やっぱり口がパサパサするので、飲み物を併用するのが鉄則である！） コーヒーはゼロから沸かすと時間がかかるので、やはりお湯は別に水筒に入れておくべきだった。 あとサバの水煮は、やはり味が薄いので、合わせにくい。（元から料理としての味付けを考えておくべき…

ファイントラック・スキンメッシュソックス　～全シーズンこれ１本

えー。えー。前回はもったいぶった割には残念な結果を報告せざるを得ませんでした。ですが、今回は、えっへん！自信を持っておすすめいたします。『ファイントラック・スキンメッシュソックス』のご紹介です。５本指と指先が割れていないタイプがあり、それぞれスタンダードとショート丈とあります。いくつかの種類から『５本指クルー』と言う５本指のショート丈を選びました。『スキンメッシュ』はアンダーウェアも色々とあって、...

年代物のトレイルシューズがウォーキング中に崩壊した

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メスティン料理の研究（３）

にほんブログ村 かなり前に単身赴任していた時に、やはり料理と言うのは 保存法が重要だということに、薄々とは気づいていた。 特に山料理に限って言えば、冷蔵庫なども無い状況で、 いかに安全に食材を保持するかと言うことが課題である。 保存法 簡単に言えば水分が無い状態が、最も望ましい。 米、シリアル、ナッツ、餅、乾燥フードなとが候補になるだろう。 ずいぶん前にフードドライヤーなどを買ったこともあり、 あの時はドライフルーツの自作や、乾燥野菜など、 結構、チャレンジしたものである。 しかしながら、極端に乾燥させてしまうと、 切り干し大根とか、高野豆腐のように、水に戻しても どこかみずみずしさを感じない…

効果的な体のお手入れ　～かっさプレート＆アルニカオイル

んーと。いい中年ともなって来ると、仕事、運動にかかわらず、筋肉に疲労が蓄積し、それからの復活に時間がかかるようになります。これまでも『ランブルローラー』や『マッサージボール』で体のケアをやっていましたが、この度、新しく導入した方法が非常にいい具合なのでご紹介いたします。かっさプレート（棒）＆アルニカオイルかっさとは何ぞや？ですが、漢字では『刮痧』と書き、『Gua Sha/ グァシャ』と発音するようです。女...

メスティン料理の研究

さて、自分は料理が出来るんだろうか・・・ お世辞でもないが、単身赴任で料理をしたこともあるが、 正直言って、料理と言うよりは、エサのレベルで満足するぐらい 自分の食に対する要求レベルが低い・・・ そんな状況で、先日は嫁さんが家事ボイコットする事件があり、 以来、せめて他人を料理で喜ばせるぐらいの 技量を付けなくてはと、最近思っている。 しかしながら、こればかりは性格的なものがあり、 ひと手間かけて料理を作っている間に、 食欲が優り、途中で邪魔くさくなり、 ついつい食べてしまい、満足という状態になってしまう。 やはり分析すると、手早く作るというのが、 最優先事項である。（これは登山や緊急事態の時…

弱った足にはビブラムファイブフィンガーズでカツを入れる

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