トレイル ランニング

ランニング中に膝が痛む原因は？

ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します！

人気ランニンググローブ１０選

寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します！

フルマラソンに向けてウオーターローディング実施中

マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか？方法は？を紹介します！

プランクに必須！フィットネス ピラティス

体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます！ 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します！！

筋膜の柔軟性を高めるグリッドフォームローラー

グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです！筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える（筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など）ことに役立ちます。

ストレッチポールで正しい姿勢を！

猫背はランニングの天敵です！ストレッチポールは猫背を改善すると同時にリラックス効果の他、様々なもあります！！

ゆったりと練習会

今年最後の水曜日練習会！大会も終わり、メニューはゆったりとしたビルドアップ走！良い汗ながせました！！

足への負担を防ぐランニングシューズ5選

長く、楽しく走り続けるためにもシューズ選びは大切です！今回は、足への負担が少ないシューズを厳選して紹介します！

体幹を整えるスリッパ Sliet

前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません！体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです！

[速報]チーム内タイムトライアル１０㎞ロード走

第2回チーム内タイムトライアル！前回は惜しくもメダルを逃したとらのすけ今回はメダルに向かってまっしぐらだ！！

ストレッチボードで怪我をしない柔軟性のある身体づくりへ！

スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます！ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます！他にも色々な効果が！！

腰高フォームを維持するためのスポーツベルト！

どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません！腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか！？スポーツベルトはその他にも色々な効果があります！！

なんぶ里山チャレンジランに参加しました

タイムや順位を競ったりするものではなく「走ることを楽しむイベント」をコンセプトに行われた「第０回なんぶ里山チャレンジラン」しかし、結局ガチランに！はたして、とらのすけの順位は！？